Жумуш маектешүүсү Стресс менен кантип күрөшүү керек

Мазмун

• Алдын ала даярдан
• Компанияны изилдөө
• Интервью көндүмдөрүн машыктырыңыз
• Бул жумушка маани бербеңиз
• Терс ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз
• Ийгиликке көңүл бур

Жумуш издеп жүрөсүзбү жана маектешүүдөн кыйналдыңызбы? Сен жалгыз эмессин. Жумуш маектешүүлөрү өтө эле көп болушу мүмкүн, бирок алардын көпчүлүгү кетсе дагы. Маектешүүдөгү тынчсыздануунун жогорку деңгээли жашооңузду татаалдаштырып, жумушка орношуу мүмкүнчүлүгүңүздү чагылдырышы мүмкүн.

Интервьюлардагы айрым тынчсыздануулар табигый нерсе жана талапкер катары көңүлүңүздү курчутушу мүмкүн. Экинчи жагынан, стресс болуп жатса, жакшы маектешүүгө барбайсыз.

Интервью ийгиликтүү болушунун ачкычы - тынчсыздануу сезимин контролдоо, ошондуктан стресстен арылууга болот. Бул жерде маектешүүгө чейинки жана жумуш маектешүүсүн өткөрүү учурунда башкаруунун айрым кеңештери келтирилген, андыктан сиз стресстен арылууга жана интервьюңызды жеңилдетүүгө болот.

Алдын ала даярдан

Кылдат даярдануу интервьюдагы стресстен арылууга жардам берет. Өзүңүздүн эң ылайыктуу көндүмдөрүңүздү аныктап алыңыз жана бул күчтөрдү иштөөгө кандайча колдонгонуңузду, кандайдыр бир оң натыйжаларды бергениңизди көрсөткөн мисалдарды же анекдотторду бөлүшүүгө даяр болуңуз. Жумушка маектешүүгө кантип даярдануу боюнча кеңештер. Эгерде сиз интервью алгыңыз келсе, башка шаарда болсоңуз, маектешүүгө ийгиликтүү даярдануу үчүн дагы бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

Эгер сиз интровер болсоңуз, маектешүү стресстен арылышы мүмкүн. Даярданууга жардам берүү үчүн интроверттер үчүн интервью кеңештерин карап чыгыңыз.

Компанияны изилдөө

Максаттуу компанияңызды кылдат изилдеп көрүңүз, эмне үчүн иш берүүчү менен жумуш сиздин кызыкчылыгыңызга дал келгендигин бөлүшүңүз. Бул жерде компанияны кантип изилдөө керек.

Интервью көндүмдөрүн машыктырыңыз

"Практика мыкты кылат" деген жарнак интервьюга карата колдонулат. Канчалык тааныш интервью сизди сезсе, ал процесстен канчалык тынчсыздана аласыз. Шылдыңдоо же практика жүзүндө маектешүү үчүн кеңешчилер, насаатчылар жана достор менен жолугушуу. Бүтүрүүчүлөр же жеке байланыштарыңыз менен мүмкүн болушунча көп маалыматтык интервью өткөрүп, өзүңүздүн тегиңиз жөнүндө маалымат алмашуу ишеничине ээ болуңуз.

Бул жумушка маани бербеңиз

Мүмкүн болушунча көп интервью алуу үчүн жумушка орношуп, издеңиз. Эгерде сиз отто башка көп үтүктөр болсоңуз, анда маектешүү менен байланышкан стрессти азайтыңыз. Бул жерде жумуш издөө ишин кантип натыйжалуу жүргүзүүгө болот.

Терс ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз

Интервьюлардагы стресстен көбүнчө биздин божомолдорубуз же бул процессти өзүбүзгө билдирүүлөрү таасир этет. Тынчсызданууну жараткан ойлорду аныктоо жана ага каршы туруу, тынчсызданууну төмөндөтүүгө жардам берет. Тынчсыздануу деңгээлин көтөрө турган терс ойлордун айрымдары:

"Мен бул жумушка барышым керек, болбосо мен жумушсуз калам."

• Бул ой жүгүртүүгө каршы эч ким маектешүү сиздин жумушуңуздун келечегин аныктабайт. Жакшы жумушка орношуунун башка жолдору жана мүмкүнчүлүктөрү болот.

"Мен бул жоопту бир аз бышырдым, тост болуп калдым жана бул жерде эч качан жалданбайм" дедим.

• Бир начар жооп, адатта, талапкерди каралбай калат. Интервью сыноо сыяктуу, 85 же 90 алуу жумушка орношуу үчүн жакшы болушу мүмкүн.

"Алар мага жооп бере турган суроо беришет деп корком, ошондо мен акылсыз болуп калам".

• Эгерде сиз жакшы даярданып алсаңыз, анда, адатта, күчтүү жактарыңызга оң таасирин тийгизген жооптор менен бөлүшө аласыз. Эгер сиз чын эле жаңылышып жатсаңыз, анда "Бул абдан сонун суроо, мен дагы бир нерсени карап, сизге кайрылып алсам болобу?" Суроо жоопту кийинки байланыштын бир бөлүгү катары берсеңиз болот.

"Бул жумушка жарамдуу эч кандай жол жок."

• Сиздин керектүү нерселериңиз бар экенине ынануу үчүн маектешүүдөн мурун квалификацияңызды бир нече жолу карап чыгыңыз.

Ийгиликке көңүл бур

Көптөгөн спорт жана жумуш машыктыруучулары ийгиликтин сүрөттөрүн чагылдыруу иштин майнаптуулугун арттырып, тынчсызданууну жеңилдетет деп ишенишет. Маектешкен адам менен оң мамилелерди элестетип көрүңүз, айрыкча маектешүүдөн бир нече саат мурун.

Кеңешчилер булчуңду чыңдоо же дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу эс алуу ыкмаларын сунуш кылышат.

Жумуш издөө стресстен арылтуу үчүн дагы башка стратегиялары бар. Эгерде маектешүүдөгү тынчсызданууңуз өтө эле көп болсо, анда көйгөйдү аныктоодо жана натыйжалуу күрөшүү стратегиясын иштеп чыгууда психологду тартууну ойлонушуңуз мүмкүн.

Дагы бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз, эгерде сиз бул жумушка орношпосоңуз, анда дагы бир жумуш оруну болот. Бул жөн гана мен үчүн эмес. Муну үйрөнүү тажрыйбасы деп эсептеп, кийинки мүмкүнчүлүккө өтүңүз.