Үйдө иштеген апа катары канткенде Multitask программасын натыйжалуу жүргүзсө болот
Мазмун
- Психикалык жана физикалык тапшырмаларды айкалыштырыңыз
- Көңүл буруңуз
- Таза бөлүнүүнү орнотуңуз
- Аяктаганга чейин иштөө
- Күнөөнүн ордуна кубанычты танда
Үйдө иштеген көптөгөн апалар (WAHMs) үчүн көп баскычтуу чеберчилик мультитаскты кантип жасоону эмес, аны качан жасоону үйрөнүүнү билдирет. Эркин бош WAHMлер күн сайын аткарылышы керек болгон нерселердин бардыгын аткара алыш үчүн ар кандай ыкмаларды жана жарлыктарды иштеп чыгышат.
WAHMлер кээ бир жагдайларда көп баскычтуу тандоодон башка арга калбагандай абалда калышат; башка жагдайларда, бул жөн гана жакшы идея эмес. Көп басмаканага качан "жок" деп айтууну билүү муну кантип үйрөнгөндөй маанилүү.
Бул экөөнү тең аткарууга жардам берген бир нече көрсөтмөлөр бар.
Психикалык жана физикалык тапшырмаларды айкалыштырыңыз
Татаал психикалык тапшырмаларды жөнөкөй физикалык тапшырмалар менен гана жупташтырыңыз. Сөздү баса белгиле жөнөкөй. Айдоо, мисалы, жөнөкөй иш эмес (же жөн гана физикалык эмес), андыктан аны комплекстүү акыл-эс милдети менен айкалыштырбоо керек.
Жөнөкөй-физикалык-тапшырма / татаал-акыл-милдет комбинаттарынын биргелешип иштешинин айрым мисалдары:
- Душта же ит менен сейилдөөдө көп кырдуу көйгөй жөнүндө ойлон
- Жумушка байланыштуу презентациянын видеосун көрүп жатып, кир жууп салыңыз
- Дарыгердин күтүү бөлмөсүндө иштөө үчүн окуп көрүңүз
Көңүл буруңуз
Суроолорго жооп бергенге чейин, клавиатураны басканда көпкө чейин тыным жасалып жаткан адам менен телефон аркылуу сүйлөшүүдөн эч нерсе кыйналбайт. Демек, ал адам болбо. Кесиптештериңизге алар менен сүйлөшүп жатканда көңүл бөлүңүз.
Сиздин үй-бүлөңүзгө да ушундай. WAHMs балдары энелеринин ар дайым иштегендиги жөнүндө түшүнүккө ээ болушат, айрыкча, балдар менен ойноп жатканда электрондук почтаны текшерип же телефон аркылуу сүйлөшүүнү улантышса.
Таза бөлүнүүнү орнотуңуз
Үйдөн чыкпай иштөөнүн маанилүү эрежелеринин бири - мүмкүн болушунча, кааласаң иштегенде иштөө, ал эми жокту айтканыңда иштебөө. Албетте, жашоо кээде жумушка аралашып, тескерисинче. Бирок көпчүлүк учурда жумуш менен жашоонун ортосунда так айырмачылык бар, бул балдарыңыздын жумуш чөйрөсүндөгү ордун түшүнүүгө жардам берет жана жумушуңузду балдарыңызга экинчи орунга коюуга жол бербейт.
Аяктаганга чейин иштөө
Мүмкүн болсо, үйдө же жумушта болобу, ар бир жеке тапшырмаңызды аягына чейин аткарыңыз. Болбосо, көп басмакана чачырап кеткен мамилеге жана жарым жумуштардын тизмесине алып келиши мүмкүн.
Тиешелүү кеңеш - бул аларды жок кылуу үчүн адегенде аз убакытты талап кылган тапшырмаларды бүтүрүү. Албетте, өтө маанилүү жана көп убакытты талап кылган долбоор алты саатта күтүлбөгөн жерден ишке ашса, мүмкүн эмес. Бирок бардыгы бирдей мааниге ээ болсо, адегенде тизмеңиздеги кичинекей жумуштарды карап көрүңүз.
Күнөөнүн ордуна кубанычты танда
Белгиленген иш күндүн ичинде көп иштерди жасоого аракеттенсеңиз, шашып, стресстен арыласыз. Көңүлүңүз чөгүп турганда, дем алыңыз.
Ар бир көз ирмемде жасап жаткан ишиңизден кубаныч табууга аракет кылыңыз, эгерде өтө маанилүү эмес маселе жаракалардан өтүп кетсе, өзүңүздү жаман сезбеңиз. Эртең ар дайым бар.
