Үйдөн чыкканда стрессти кантип башкарса болот
Мазмун
Биздин кыялдануу дүйнөбүздө үйдө иштегендер эч кандай стресстен чыгышпайт, туурабы? Жумушка алып баруучу жана ийкемдүү саатсыз стресстен арылууга болбойт. Right? Эмнеси болсо да, ал иштебейт. Стресстен арылтуу - бул үйдө иштеген ар бир ата-эне өздөштүргөн чеберчилик.
Жардам сураңыз
Эртеден кечке үйдө болуу үй жашоосун жардамсыз башкарууга болот дегенди билдирбейт. Жардамсыз көптөгөн тапшырмаларды өздөштүрүү тенденциясы стресстин булагы болуп калат. Эгерде сизге үйдү жана жумушту теңдештирүүгө жардам керек болсо, анда аны жубайыңыздан, өнөктөшүңүздөн, туугандарыңыздан, досторуңуздан жана / же балдарыңыздан сураңыз.
Балдарыңызга тапшырмаларды үйрөнүү апа үчүн стресстен арылууга жардам берет (бирок башында стресс болушу мүмкүн). Адатта, же бул тезирээк болгондуктан, мен балдарыма жөндөмдүү болгондон кийин, жөнөкөй тапшырмаларды аткарып жүрдүм. Бул, айрыкча, балдар жаш кезде оңой. Бирок мен жаңы жумушту үйрөтүүгө убакыт бөлсөм (шашып калбасам), менин жумушумда бир аз жумуш бар.
Акылдуу график
Көптөгөн энелер үчүн биз өзүбүздү кандай сезебиз керек өзүбүздүн нерселерибизге көп убакыт бөлбөйбүз каалоо кылуу. Ошентип, жашоо баары иштей баштайт жана эч кандай оюн болбойт ... өтө стресстик. Балдарды көнүгүүлөргө жана спорт менен алектенүү сиздин жашооңузга өтүшү мүмкүн, андыктан балдар иш-аракетин кылдаттык менен тандаңыз.
Андан кийин ыктыярдуу иш-аракет же мектеп иш-чараларына катышуу сыяктуу, милдеттүү же аткарылбай турган нерселер категориясына кириши мүмкүн. Булар стрессти дагы бир жолу тазалоону каалабаган нерселерге алып келиши мүмкүн.
Кандай болбосун, үйдөгү апамдын жумушундагы стрессти башкаруу тапшырууну үйрөнүүнү эле билдирбестен, ошондой эле "жок" деп айтууну да үйрөнүп, үй-бүлөлүк тартипти көзөмөлдөп турууну билдирет.
Көп басмаканадан сак бол
Көп басуу менен ар дайым алаксып отуруунун ортосунда сонун сызык бар. Көңүлүңдү алаксытууга үйрөнүү көп кырдуу чеберчиликтин бир бөлүгү. Көпчүлүккө максаттарыңызга натыйжалуу көңүл буруңуз. Эгер сиз биздин тизмеден чыкпай жатсаңыз, анда сиз көп нерсени ойлоп жатасыз.
Өзүңө убакыт бөл
Стресстен арылтуу үчүн ушул 10 кеңеш баарына кам көрүүгө багытталган, анткени көпчүлүк энелер жакшы көрө бербейт. Эгер сизге балаңызга кам көрүү керек болсо, анда өзүңүздүн ойлоруңузду чогултууга бир аз убакыт кетиши мүмкүн, анда ал үчүн акча керек. Ушул эле нерсе курорттордо дарыланууга жана башка кичинекей байлыктарга барууга болот, бул сиз ападан жогору экениңизди эскертет.
