Кызматташтарыңыз жумушунан айрылганда, аны кантип жеңсе болот?

Мазмун

• Жумуш учурунда биринчи даректерди сезүү
• Жумуштан бошотулган кызматташтык - аман калгандар үчүн жоготуу
• Жумушчулар жумушунан айрылганда, аны жеңүүгө байланыштуу кеңештер
• Сезимдериңиз мыйзамдуу экендигин унутпаңыз.
• Этаптарды баштан өткөрүшүңүз керек болушу мүмкүн.
• Жетекчиңизге же менеджериңизге кайрылыңыз.
• Күнүмдүк оймо-чиймелерди калыбына келтирүүгө аракет кылуу.
• Өзүңө боорукердик менен мамиле кыл.
• Сезимдериңизди кесиптештериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Жумуштан бошотулган кесиптештериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
• Мурунку кесиптештериңизди тармакка туташтырыңыз.
• Сиздин менеджерден байланыш издеңиз.
• Кызматкерлердин духун көтөрүү боюнча комитеттин ишин баштаңыз.
• EAP аркылуу жардам издеңиз.
• Жумшактык, Чыгармачылык жана Жумуштан кийинки милдеттүүлүк
• Жумуштан аман калгандар үчүн дагы көп жумуштар калууда
• Уюшуудан кийинки мезгилде Уюмуңузду кайра түзүүнү карап көрүңүз
• Төмөнкү сызык

Сиз капаланып жатасыз, коркуп жатасыз жана жумушуңуз кийинки жол менен кетиши мүмкүн деп чочулап жатасыз. Ошондой эле жеңилдеп калдыңыз, ыраазычылык билдирип, дагы деле жумушуңуз бар деп өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Сиз кесиптештериңизден айрылып, кыйналып жатасыз жана аман калсаңыз да, өзүңүздү бир аз жабыркагандай сезип жатасыз. Жумуштан аман калуу синдрому болушу мүмкүн.

Ынтымакта иштеп жаткан кесиптештериңиздин жоготуусун көтөрүп кетүүнү үйрөнүп жатканда ачууланган эмоциялардын жаңы дүйнөсүнө кош келиңиз.

Жумуш учурунда биринчи даректерди сезүү

Жумушта жүргөндөр менен болгон мамилеңизге карабастан, көңүлүңүздү чөгөрүп жатасыз. Сиз кайгыруу сезимин сезип, иштен чыкканыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Сиздин кеңсеңиз менен бөлүшкөн, кийинки эшикте жашаган же сиз жетектеген командада негизги кызматты ээлеген жоголгон кесиптештериңизди бааладыңыз. Сиздин кымбаттуу кызматташыңыз жок болуп кетти, ал эмоциялардын чын-бышыгын билдирет. Сиздин күйүтүңүз кадимкидей эле. Жумуштан бошонуп кеткен адам жумуштан бошонуу синдромуна кабылышы мүмкүн. Бул дагы табигый нерсе.

Ошондой эле сиз жүктүн көбөйгөнүнө жана башкарууга ишенбөөчүлүккө байланыштуу стресстин жогорулагандыгын сезип жатасыз. Сиздин компанияңызда жумушка байланыштуу мамилелер канчалык деңгээлде урматталгандыгына жараша, бул ишенбөөчүлүк тереңдеп кетиши мүмкүн. Кыймылсыз иштен жабыркагандар, аман калгандардын алардын коомуна болгон ишенимин күчөтөт.

Тынчсыздануу жана мотивациянын жоктугу, жумуштан кетүүдөн улам чогуу иштегендердин жоголушуна алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн кызматкерлер резюмелерин жылдырып, жумуш издөө ишин башташат. Мындай позитивдүү иш-аракеттер, жапа чеккен адамга өзүлөрүнүн абалын башкара билүүгө жардам берет, бирок алар компания үчүн жаман жаңылык.

Кээ бир негизги оюнчулар ишенбөөчүлүк, ачуулануу жана кооптонуу чөйрөсүндө кийинки жаман жаңылыктарды күтүп отурууну каалашпайт.

Жумуштан бошотулган кызматташтык - аман калгандар үчүн жоготуу

Жумуштан бошотулган жумушчулар иштен чыккандардын жоготуусу катары кабылышат. Убакыттын өтүшү менен жана кайгы-кападан арылгандан кийин, ушул кыйынчылыкты жеңүү керек.

Жоготуу менен күрөшүү процесси жөнүндө көп нерсе жазылды. Айрым изилдөөчүлөр кайгыны стадияга бөлүштүрүшкөн. Элизабет Кублер-Росстун чыгармасына негизделген эң көп келтирилген этаптар - баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу, депрессия жана кабыл алуу. Кийинчерээк жүргүзүлгөн изилдөөлөр анын ишинде катачылык бар экендигине карабастан, баскычтар дагы эле кайгы-муңга караганга жардам берет.

Жакында жүргүзүлгөн бир катар илимий-изилдөө иш-аракеттер бул этап эмес, тапшырмалар экендигин кошумчалайт. Баарыбыз алардан башкача тартипте өтүшүбүз керек жана аларды пассивдүү эмес, тескерисинче, алар аркылуу иштешибиз керек. Акыркы этап, кабыл алуу, кетүүгө жана алдыга жылууга даярдыкты камтыйт.

Жумушчулар жумушунан айрылганда, аны жеңүүгө байланыштуу кеңештер

Кызматкерлердин кыскартууга жасаган мамилеси боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жумуштан бошотулган адамдарга арналган; аз изилдөөлөр токтоп калган адамдарга багытталган. Бирок, бул кеңештер сиздин кызматташыңыздан айрылганда эмоционалдык аспектилерди чечүүгө жардам берет.

Сезимдериңиз мыйзамдуу экендигин унутпаңыз.

Убакыттын өтүшү сиздин эмоционалдык реакцияңыздын тездик менен ылдамдашы үчүн зарыл. Жетекчилер бул эмоционалдык компонентти төмөндөтүп, тааныган уюмдарда кызматкерлер тез арада өндүрүмдүүлүккө кайтышат.

Этаптарды баштан өткөрүшүңүз керек болушу мүмкүн.

Ар бир баскычты баштан өткөрүшүңүз керек болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз Кублер-Росстун күйүт жөнүндө түп-тамырынан бери изилдөөлөрүндө айтылгандай, жоготуунун же кайгы-капанын белгилүү бир баскычтары.

Жетекчиңизге же менеджериңизге кайрылыңыз.

Жетекчиңизди же компаниянын менеджерин жумушчуларга карата даяр деп кабыл алсаңыз жана чынчыл, ишенимдүү жана компетенттүү болсоңуз, анда жетекчиңиз менен болгон убактыңыз сизди ишенимдүү сезүүгө жардам берет.

Күнүмдүк оймо-чиймелерди калыбына келтирүүгө аракет кылуу.

Жумушка кетерде баштан өткөргөн күндөлүк үлгүлөрүңүздү калыбына келтирүүгө аракет кылгыңыз келет. Жумуштан бошонгондон кийин кырдаал жөнүндө сүйлөшүүгө кеңседе көп убакыт жумшалса, мурунку үлгүлөрүңүздү канчалык эрте түзсөңүз, ошончолук психикалык ден-соолугуңуз жакшыраак болот.

Өзүңө боорукердик менен мамиле кыл.

Азыр сүйүктүү жайлуу тамактын бир бөлүгүн жей турган убак. Шоколад алдыңбы? Жумушчулар менен бөлүшүңүз. Жумушчулар бөлүшө турган казанга же печенье алып келиңиз. Калган чогуу иштешкендер менен бирге топтоло турган курмандыктарды алып келиңиз. Жумуштан кийинки жумушта кичинекей жаңсоолор көп нерсени билдирет.

Сезимдериңизди кесиптештериңиз менен сүйлөшүңүз.

Сиздин кесиптештериңиз сиздей жоготууга учурашы мүмкүн. Бири-бириңерди сооротсоңор болот. Сиздин жумуш ордунан тышкары башка олуттуу адамдар дагы үн чыгаруучу такталарды жасашат.

Жумуштан бошотулган кесиптештериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Жумуштан бошотулган кесиптештердин муктаждыктарына көңүл буруңуз. Бул сиздин досторуңуз жана алар өзүлөрүн жоготуу жана жоготуу сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө туш болушат. Ошентип, көптөгөн адамдар өзүлөрүнүн жана өзүлөрүнүн кадыр-баркын ушунчалык көп байлыкка байланыштырышат, андыктан жашоодон баш тартуу алардын өздөрүнүн сезимдерине, компетенттүүлүгүнө жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине чоң сокку болот.

Аларга боорукердик менен мамиле кылсаңыз, жума сайын түшкү тамактануу күнүңүздү жумуштагы жумушчуңуз менен улантсаңыз, өзүңүздү дагы жакшы сезесиз. Жумуштан бошонгон мурдагы кызматташыңызга дем берип, кандайча колдоо көрсөтсөңүз болот. Кээде, жигердүү угуу үчүн алардын бардыгы керек.

Мурунку кесиптештериңизди тармакка туташтырыңыз.

Жумуштан кетирилген кесиптештериңизди Facebook, LinkedIn жана башка онлайн социалдык тармактардагы туташууларыңызга туташтырганда, сизде алдын-ала миссия жана максаттарыңыз бар сыяктуу сезилет. Аларга өз тармактарын кеңейтүүгө жана жумуш издөө ишин натыйжалуу жүргүзүүгө жардам бере турган нерселердин бардыгын досторуңуз баалайт.

Сиздин менеджерден байланыш издеңиз.

Кыскартуудан кийин байланыш маанилүү. Бирок, баарлашуу керек болгон орто менеджерлердин жоголуп кетиши жана өзүлөрүнүн жумуштары жөнүндө тынчсыздануулары эсиңизде болсун. (Көбүнчө менеджерлер биринчи кезекте иштен бошотулат.)

Эгерде сиз менеджерден сизге керектүү баарлашууну албасаңыз, анда суроолорду берүү жана аны менен убакыт өткөрүү аркылуу издеңиз. Керектүү нерсеңдин артынан чык; байланыш төмөн ылдый агып күтө бербе.

Кызматкерлердин духун көтөрүү боюнча комитеттин ишин баштаңыз.

Сиздин уюм калган кызматкерлерди баалоонун маанилүүлүгүн түшүнөт деп үмүттөнөбүз. Бирок, сыйлык алуу, таануу жана баалоо мүмкүнчүлүктөрү кичинекей болуп көрүнсө, кызматкердин моралдык комитетин жетектөөгө ыктыярдуу.

Жумуштан кеткенден кийин, комитет көңүлдү жана мотивацияны кайра алып келүү үчүн көп иш жасай алат. Балмуздак коомчулугун, попкорн аппараттарын жана чакан түшкү тамактарды ойлонуп көрүңүз; иш-аракеттер кымбат болушу керек эмес.

EAP аркылуу жардам издеңиз.

Эгерде сиз ушул кадамдарды жасап жатсаңыз, бирок сиз өзүңүздү тынчсыздандырып, көңүлүңүздү чөгөрүп жатсаңыз, Кызматкерлерге Жардам берүү Планына (EAP) кайрылыңыз же кеңеш берүү үчүн жеке камсыздандырууну колдонуңуз.

Кызматкерди жумуштан кетирүүнүн эмоционалдык жагын басаңдатуу кыйын, бирок жумуштан кеткенден кийин дагы бир нече кошумча натыйжалар бар, аман калгандар дагы аны көтөрүп кетиши керек.

Жумшактык, Чыгармачылык жана Жумуштан кийинки милдеттүүлүк

Башында, жумуштан кетирүүнүн эмоционалдык аспектилери талкууланды. Сиздин аман калган синдром көйгөйүңүздү чечүүгө байланыштуу кошумча ойлор.

Кызматкердин кызматтан кетишинен кийин, калган кызматкерлердин каалоосун, чыгармачылыгын жана берилгендигин чагылдыруу ийгиликтүү келечек үчүн маанилүү. Сиздин аман калган адамыңыздын ролу ушул ийгиликке жетүүгө салым кошуу.

Жумуштан бошонгондон кийин иштеген кызматкерлердин аң-сезими радардын астына учуп кетип, байкабай калышат. Бул чыгармачылыкты, тобокелчиликти жана алдыга жылууну билдирет. Бул сиздин компанияңыздын сизден талап кылган нерсесинин карама-каршысы.

Жумушчулардын саны азыраак, тынчыраак жумуш орду жана кызматтан кетүүдөгү эмоционалдык жаракат менен, калган аскерлерди кошумча жумуштан кетирбөө үчүн өз деңгээлине салымын кошуу кыйын. Кызматкерлер так ушундай кылышы керек. Кадамдарыңызды көтөрүп, чыгармачылыкты арттырыңыз, компаниянын миссиясына жана көз карашына көңүл буруңуз жана өз күч-аракетиңизди жана идеяларыңызды кошуңуз.

Жумуштан аман калгандар үчүн дагы көп жумуштар калууда

Кыскартуудан аман калган кызматкерлер үчүн дагы көп жумуштар калды. Жумуштан бошотулган адамдар жумушун башкаларга таштап кетишет. Бул бир эле жолу болуп саналат. Муну түшүнбөй калуу башы кумда төө кушка окшош.

Жашыруунун эч кандай көлөмү бул фактыны жокко чыгарбайт. Жоголгон кесиптешиңиздин ишин бөлүштүрүүнүн мыкты ыкмасы - бул кардарлар үчүн кандай ийгиликтерге жетишүү керектигин аныктоо үчүн менеджериңиз менен бирге топ же ведомстволук жумушчу топ катары жолугушуу.

Сиздин кесиптешиңиз кошкон бардык нерсени аткара албайсыз, андыктан сиздин жумушуңуз олуттуу өзгөрүшү мүмкүн. Ички же тышкы кардарларыңызга түздөн-түз кызмат кылбай турган компоненттерди жок кылышыңыз керек.

Бул талкуунун жүрүшүндө процессти үзгүлтүксүз өркүндөтүүнү баса белгилеген мамиле, кызматтан кеткендерге жакшы жардам берет. Ведомстволук жумушчу процесстердин калган элементтерине аз кадамдар жана аз убакыт сарптоо жумушту жөнөкөйлөтүп, керексиз кадамдарды жок кылат. Бирок, кээде көбүрөөк нерсе талап кылынат.

Уюшуудан кийинки мезгилде Уюмуңузду кайра түзүүнү карап көрүңүз

Иштин аякташы уюмуңузду кайра түзүүнү билдирет. Кайра түзүмдөштүрүү боюнча баштапкы пландарды жетекчилик кызматтан кетерден мурун жасаган болушу мүмкүн. Чындыгында, бул пландар көбүнчө кимдин жумуштан кетишкендигин аныктайт.

Эгер андай болбосо, анда жарнама, маркетинг жана коомдук мамилелер, мисалы, бир чатырдын астында экендигин аныктоо үчүн ыңгайлуу учур болушу мүмкүн. Сиздин уюмуңуздагы ролуңузда жумуш процесстин жумушка таасир эте турган бөлүктөрүнө таасир этүү мүмкүнчүлүгүңүз болот деп үмүттөнөбүз.

Эгер менеджериңиз сизден сурабаса, катышууну сураныңыз. Бул сиздин уюмуңуз бошонуп кеткенден кийин сиздин милдеттүүлүгүңүз жана мотивацияңыз үчүн өтө маанилүү

Энн Эрлебах, Норман Э. Амундсон, Уильям А. Борген жана Шаралын Джордан жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, реструктуризация процессине катышууга уруксат берилгенде, кайгыга баткан кесиптештер кайраттанган. Алар уюмдун жаңы ийгиликтерге карай жылышына көбүрөөк ишеништи.

Ошол эле изилдөө "Аман калгандар процесстин тескери натыйжалуу, ресурстарды текке кетирген же акыйкатсыз көрүнгөн жактарын сынга алышкан" деп белгилешти. Кайра түзүүнү жана кайра уюштурууну бардыгы үчүн пайдалуу бол. Процесстин катышуучусу болууну сураныңыз.

Төмөнкү сызык

Жумуштан кетүү эч качан оң тажрыйба эмес. Сүйүктүү кесиптештеринен айрыласыз, жумуш жүгүңүз көбөйүп, жумуш ордунда чыңалууну байкоого болот жана бир нече сезимге алдырып, көңүлүн чөгөрүп саласыз. Ушул идеялар аман калуу синдромун азайтууга жардам берет деп үмүттөнөбүз.